แม่ให้นมแรกคลอด ทานอะไรได้บ้าง หรือห้ามทานอะไรบ้างคะ

ผลไม้พวกส้ม ส้มโอ อะไรเปรียวๆควรงดค่ะ แนะนำให้ทานมะละกอ