ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

หลังคลอดน้ำหนักค้างมีพุงทำยังไงดีคะ ขอคำแนะนำจากแม่ๆหน่อยค่ะ จะออกกำลังกายก็ไม่มีเวลาเลยค่ะเลี้ยงลูกคนเดียวด้วย🥺