ปัญหา

ต้องออกกำลังกายค่ะ แต่ไม่หักโหมนะค่ะ เช่ยว่ายน้ำ เดินเร็วค่ะ. และที่สำคัญต้องกินข้าวเย็นตอนหกโมง ถ้าหลังจากหกโมงอาหารจะไม่ย่อยค่ะ

ออกกำลังกายแบบอ่อนๆ ลองปรึกษษคุณหมอดูนะคะ ว่าแบบไหนดีที่สุด