สอบถามแม่ๆค่ะแม่ๆมีเมนูอาหารแนะนำตอนควบคุมนน.มั้ยค่ะ

ส้มตำ ลาบ น้ำตก ปลาเผา อาหารอีสานทานได้หมด ยกเว้นข้าวเหนียวกับขนมจีนเพราะมันเป็นแป้งค่ะ เน้นกินผักกับโปรตีนก่อนทานแป้งทุกครั้ง จะทำให้เรากินแป้งน้อยลงและรู้สึกอิ่มนานค่ะ

อย่ากินหวานเยอะ หรืออาหารพวกแป้งงด

เน้นโปรตีน ลดแป้ง งดหวานค่ะ

งดหวานเน้นโปรตีนค่ะแม่