แม่ๆบ้านไหนน้ำหนักเกินเกณบ้างค่ะ ดูแลตัวเองอย่างไงบ้างค่ะ บ้านนี้น้ำหนักเริ่ม 65ตอนนี้19wน้ำหนัก 68