น้ำหนักลด

กินเยอะนี่หมายถึงโปรตีนจาก เนื้อ นม ไข่ รึเปล่าคะ เราว่าที่ถูกควรกินแต่พอดีๆ สลับกิน ไม่เน้นอย่างใดอย่างนึงมากเกินไป อะไรที่มากไปเยอะไป มีโอกาสเสี่ยงแพ้นะคะ