ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

อย่าเครียดค่ะแม่ จะยิ่งแย่นะคะ บ้านนี้แบ่งมื้ออาหารเป็น5มื้อค่ะ อย่าทานจนอิ่มแน่นเกินไป ดื่มน้ำเยอะๆ ทานนม ผลไม้ควบคู่กันไป สู้ๆนะค่ะ