กินอะไรเพิ่มน้ำหนักลูกดี

หลังทานมื้อหลักเสร็จให้ทานโปรตีนเพิ่มจ้าา เราทานจนลูกน้ำหนักมากเกินเกณฑ์เลยต้องหยุด