แม่ๆบำรุงน้องขณะตั้งครรภ์👶🏻 ยังไงบ้างคะ

เน้น ทานอาหารครบ 5 หมู่แบบหลากหลาย ไม่เน้นโด๊ปอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไป เพื่อป้องกันน้องแพ้อาหารหลังคลอด โดยเน้นโปรตีน (ไข่ต้มวันละ 1–2 ฟอก, เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน, นม/ถั่ว) โฟลิก ธาตุเหล็ก และแคลเซียมตามที่แพทย์สั่งเป็นหลักค่ะ นอกจากนี้ควรดื่มน้ำสะอาดมากๆ พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงของหวานจัด ชากาแฟ อาหารหมักดอง/ดิบ และทานยาวิตามินบำรุงตามที่คุณหมอฝากครรภ์จ่ายให้อย่างสม่ำเสมอจนครบกำหนดค่ะ