ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ

เราก็ไม่กินผักสักอย่างค่ะ เเต่กินพวกผลไม้พวกไข่เนื้อสัตว์แทน กินอะไรทดเเทนกันได้ก็พยายามกินค่ะ ปัจจุบันลูกเราน้ำหนักเกินเกณฑ์ รู้สึกว่าผักไม่ได้มีผลกระทบกับเราเเละลูกนะคะ เพราะเรากินพวกอย่างอื่นทดเเทนไป