ท้องผูก

เป็นอยุ่ค่ะ กินทั้งน้ำทั้งผักเยอะแล้ว ยังท้องผูกเป็นกระสุน ทรมานมาก 34+4 week เหมือนกันค่ะ มีวิธีไหมค่ะ