ออกกำลังกายได้มั้ย

คุณแม่ลองค่ะหาข้อมูลสำหรับคนท้องที่ออกกำลังกายได้มีอยูนะค่ะ ในยุทูป หรือในแอ๊ปนี้ก็มีนะค่ะ ออกได้ไตรมาส2และ3 ค่ะ