เรื่องกินนมบำรุงครรภ์

ถ้าวัดตามหลักโฆชนาการคุณแม่ควรจะดื่มให้ได้ 2 กล่องค่ะจะได้โฟเลท 💯%พอดีแต่ถ้าคุณแม่ทานยากก็วันละกล่องก็พอทานนมจืดบ้างนามเปรี้ยว,โยเกิร์ย,แล้วก็น้ำเต้าหู้..สลับกันไปค่ะลูกจะได้ไม่แพ้นมอย่างใดอย่างหนึ่งค่ะหลังเกิดมา..ไม่ก็กินเป็นพวกตระกูลโปรตีนค่ะตามหลักอาหาร 5 หมู่..นมก็คือ โปรตีน..ส่วนโฟเลทเราก็หาทานในผักเอาก็ได้ค่ะผักจำพวกใบเขียวจะมีโฟเลทเยอะค่ะ..สู้ๆค่ะเป็นกำลังใจให้นะค่ะคุณแม่ฝืนทานเอาหน่อยนะค่ะเพื่อลูกของจะได้แข็งแรง