อึไม่ออก ท้องผูก

สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ อึยากมาเลยค่ะ ปวดแบบอยากอึแต่อึไม่ออก แม่ๆมีอะไรแนะนำไหมค่ะ ขอบคุณค่ะ #ท้องแรก #ช่วยบอกกันหน่อยนะคะ #แม่มือใหม่