เท้าบวม ทำยังไงให้หาย

พยายามนั่งเหยียดขาค่ะ แล้วก็หาอะไรมารองเท้าเอาไว้ ไม่แนะนำนั่งห้อยขาค่ะเหมือนเลือดมันไหลเวียนลงเท้ามันจะยิ่งบวม บ้านนี้ก็เป็นค่ะ