น้ำตาลเกินตอนท้อง

กรณีทาน 3 มื้อ 1.ทานข้าวกล้องสุกไม่เกิน 120 กรัม/มื้อ 2.ทานเนื้อสัตว์ขนาดประมาณ 1 ฝ่ามือ/มื้อ หรือ 100 กรัม 3.ทานผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง กวางตุ้ง ผักสลัด ผักกาดหอม แตงกวา มะเขือเปาะ ฟักเขียว ประมาณ 100 กรัม/มื้อ 4.ผลไม้ เช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ลเขียว ครั้งละ 2-3 ชิ้น โดยให้ห่างจากทานข้าวมื้อเที่ยงเสร็จประมาณ 2 ชั่วโมง 5. เครื่องปรุงรส เช่น น้ำปลา ซีอิ๊ว ไม่ควรมีส่วนประกอบของน้ำตาลเกิน 2 กรัม : 1 หน่วยบริโภค อนึ่ง หากผลตรวจน้ำตาลยังเกิน 140 ให้แบ่งอาหารทานเป็นมื้อย่อย เช่น มื้อเช้า/1 กับมื้อเช้า/2 หมายเหตุ ฟักทอง ข้าวโพด พืชหัว เช่น แครอท หอมแดง ไม่ควรทานพร้อมข้าวเพราะแปรสภาพเป็นน้ำตาล