สอบถามแม่ๆค่ะ

งดของหวาน เน้นอาหารพวกผักใบเขียว เลือกทานผลไม้ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด เช่น อโวคาโด้ หรือที่เป็นพวกตระกูลเบอร์รี่ เปลี่ยนจากข้าวขาวเป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่หรือข้าวกล้องแทนก็ได้ค่ะ ✌️