ตั้งครรภ์ ท้องอืด

พยายามทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่ทานบ่อยๆ ค่ะ ช่วยได้มากกก เน้นเนื้อสัตว์ ผักใบเขียว ผลไม้นิดหน่อยแต่ละมื้อ /ลดข้าว ขนมปัง และมะม่วงมัน /ผลไม้ดิบค่ะ ของพวกนี้ทำให้ท้องอืด มื้อเย็นพยายามทานก่อน 6โมงเย็น จะลดเรื่องแสบหน้าอก กรดไกลย้อนได้ค่ะ