สอบถามแม่ๆเรื่องเลิกปั๊มนม

สอบถามแม่ๆหน่อยคะ ตอนนี้เลิกปั๊มนมแล้ว นมใหญ่และคัดเต้า ปวดระบม มากค่ะ แม่ๆแต่ละคนมีวิธีแก้ไม่ให้คัดเต้าและปวดบ้างไหมคะ ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ