ท้องแรกควรงดอะไรบ้าง

สอบถามแม่ๆนะคะแบบนี้ท้องอ่อนๆป่าวคะมีอาหารบำรุงครรภ์แบบไหนที่ช่วยลดอาการแพ้ท้องบ้างไหมคะ #ท้องแรก ขอบคุณทุกคำตอบนะคะ💗