ทำยังไงให้นมคัดเยอะๆ

สอบถามแม่ๆที่มีประสบการณ์ค่ะ พอดีช่วงนี้สังเกตตัวเอง แล้วรุสึกว่าอาการคัดเต้านมมีน้อยลงอะค่ะ ไม่ค่อยรุสึกคัดเต้าแบบแต่ก่อน เลยแอบกังวลว่าจะไม่มีน้ำนมให้ลูกกิน พอจะมีวิธีไหนที่สามารถเพิ่มน้ำนมหรือทำให้คัดเต้ามากขึ้นมั้ยค่ะ