แม่ๆจัดการกับอาการท้องผูกยังไงคะ

คุณแม่ใจเย็นนะคะ ท้องผูกตอนตั้งครรภ์นี่เรื่องธรรมชาติจริงๆ แต่ถ้าทรมานเลยต้องเช็คกับหมอให้แน่ใจว่าสามารถทานยาอะไรได้บ้างค่ะ เพราะยาบางชนิดอาจไม่เหมาะสมตอนตั้งครรภ์ นอกจากนี้น้ำเยอะๆ ใยอาหารเยอะ พยายามเดินเล่นเพื่อช่วยระบบย่อยอาหาร และอาจจะลองน้ำอุ่นๆ เมื่อตื่นนอนก่อนรับประทานอาหารดูค่ะ ตามไปพบหมอได้เลยเพื่อความปลอดภัยของแม่และลูกน้อย