ช่วยแนะนำหน่อยค่ะแม่ๆ 😂

หมอแนะนำให้ยืดกล้ามเนื้อสะโพกเบาๆ หลีกเลี่ยงนั่งหรือยืนนานๆ และลองนอนตะแคงจะช่วยได้มาก แต่ถ้าปวดหนักจนกระทบชีวิตประจำวัน อย่ารอนะคะ รีบปรึกษาคุณหมอโดยตรงดีกว่าค่ะ เพราะแต่ละคนอาการไม่เหมือนกันเลย!