สอบถามแม่ๆค่ะ เราท้องแรกค่ะ ไปฝากครรภ์ ไปหาหมอล่าสุดตอน12w6d หมอให้แค่ยาบำรุงคือธาตุเหล็กอย่างเดียว เราสงสัยค่ะ ว่าอายุครรภ์ประมานนี้ ธาตุเหล็กวันละเม็ดเพียงพอไหมคะ แม่ๆท่านใดกินวิตามินบำรุงตัวไหนบ้าง ช่วยแชร์หน่อยค่ะ

ส่วนใหญ่หมอจะบอกว่า แค่ที่หมอจัดมาให้ ก็น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ นอกจากนั้น ให้เราเน้นทาน ผัก ผลไม้ ที่มีประโยชน์ ที่มีสารอาหารต่าง ๆ พวกวิตามิน แร่ธาตุ สารอาหาร อยุ่ในสิ่งที่เราทานเข้าไปค่ะ เนื้อไก่ เนื้อหมู เนื้อ ตับ ปลา อาหารทะเล ไข่ ธัญพืช ถั่ว งาขาว งาดำ ข้าวกล้อง ผักกาด ผักโขม คะน้า ตำลึง ผักบุ้ง ฯลฯ หามาทำอาหารได้ค่ะ ถ้าคุณแม่อยากทานอาหารเสริมตัวอื่น แนะนำลองปรึกษาคุณหมอ ที่คุณแม่ฝากครรภ์ได้เลยนะคะ