สอบถามแม่ๆ หลังคลอดทำไงให้น้ำหนักลงไวๆ

ให้นมลูกทำงาานบ้านทุกอย่างเอง ทำกับข้าวเอง ออกกำลังกาย เน้นหน้าท้องต้นขา กินข้าวเช้ากับกลางวันทุกมื้อต้องมีผักผลไม้ตอนเย็นไม่กินข้าว กินสลัดกินนม เจลลี่ผลไม้ และผลไม้ กินน้ำเยอะๆ ใส่ผ้ารัดหน้าท้องอึดอัดแค่ไหนก็ทนถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวันหลังคลอดไม่เกิน3เดือน หุ่นจะกลับมาสวยเหมือนเดิมค่ะ ในกรณีที่แม่ท้องมีน้ำหนักไม่เกิน12-15กิโลก่อนคลอดนะคะ