วิธีเพิ่มน้ำนม

สอบถามแม่ๆ. ทำยังไงให้น้ำนมกลับมาเยอะเหมือนเดิมคะ เมื่อก่อนเปลี่ยนเสื้อวันละ 5 ตัว นมล้นตู้แช่จนต้องเอาเททิ้ง ปั้มได้ครั้งละ 10-15 ออนซ์ ต่อครั้ง มาอาทิตย์นี้น้ำนมเริ่มหด ทั้งๆที่ไม่ได้ลดรอบปั๊ม จาก 10 ออนซ์ เหลือ 8 เหลือ 5 จนเมื่อกี่ล่าสุดปั๊มข้างละ 15 นาที ได้แค่ 3 ออนซ์ ( ตั้งใจจะให้ลูกกินนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน ) หัวปลี ขิง อินทผาลัม แม่กินหมดแล้ว ก็ยังหดลงเรื่อยๆ