เรื่องน้ำนม

ค่ะ น้ำนมน้อยเป็นเรื่องที่หลายคนผ่านมาเหมือนกัน กลุ่มแม่ของฉันมีคนลองดูดบ่อย ๆ และดื่มน้ำมากให้นอนพอ ซึ่งทำให้ดีขึ้นเยอะ พอถ้ามีอาหารเสริม บางคนก็ทานอาหารแบบ "postpartum food" เช่น งาดำ ถั่ว หรือ Fenugreek แต่ที่แน่นอนคือควรพูดกับหมอหรือนักวิทยาศาสตร์โภชนาการกำหนดให้ดีที่สุดสำหรับตัวคุณ เพราะทุกคนมีสถานการณ์ต่างกันนะคะ