ภาวะเบาหวาณขณะตั้งครรภ์

1.แนะนำให้ร่างกายใช้น้ำตาล คือหลังทานเสร็จให้เดินย่อยสัก15-30นาที 2.เลือกทานผักไม่เน้นผักหัวนะคะ เช่นข้าวโพด มัน เฝือก ฟักทอง เน้นผักใบเขียวเพื่อไฟเบอร์จะคอยดูดซับน้ำตาลคะ โปรตีนเช่น เนื้อ นม ไข่ ไก่ ถั่ว เห็ด เต้าหู้ แล้วตามด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างสุดท้าย เช่นข้าวที่ไม่ขัดสีทานลดลงครึ่งนึง ช่วยลดการขึ้นของน้ำตาลในเลือดได้คะ สุดท้าย น้ำตาลแฝงในผลไม้และน้ำจิ้มซอสปรุงรสต่างๆๆ เลือกอาหารคลีนๆๆ แรกไม่อร่อยทานไปนานๆๆจะชินคะ ให้กำลังใจให้นะคะ

อาจจะต้องลดประมาณข้าวแหละผลไม้ ลงนิดหน่อยแต่ไปเน้นที่ ไข่ ปลา ผัก นมค่ะ ลองดูนะคะ ท้องแรก น้ำตาลหนูก็เกินหนูแบบนี้ลงได้เยอะเลยค่ะ