แม่ๆมีวิธีรับมือกับการเจ็บเต้านมยังไงคะ

สอบถามหน่อยค่ะ พอดีปกติเวลาให้นมลูกให้ลูกเข้าเต้าตลอด ตอนนี้เต้านมมีอาการเจ็บและเป็นก้อนเวลาจับ หัวนมเหมือนจะเป็นแผลด้วยแม่ๆมีวิธีแก้ไขหรือรับมือยังไงบ้างคะ