ปวดอุ้งเชิงกลางมีวิธีบรรเทามั้ยค่ะ

สอบถามหน่อยค่ะ ตอนนี้เราท้องได้37+3วีค ปวดอุ้งเชิงกลานมากๆเลยค่ะ เวลาจะลุกจากที่นอนหรือเดิน มีวิธีบรรเทามั้ยค่ะ