สอบถามหน่อยค่ะ

ดื่มนมเปรี้ยว โยเกิร์ต ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ เลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย มีกากใหญ่สูง ทานมะละกอ ส้ม งดชา กาแฟ โกโก้ น้ำอัดลม เพราะทำให้ท้องผูกค่ะ😊