ตั้งครรภ์

ทำอย่างไรให้หายปวดเชิงกราน -ใช้ไอซ์แพ็คประคบบริเวณที่ปวดประมาณ 20 นาทีทุก 2-3 ชั่วโมง ควรห่อไอซ์แพ็คก่อน เพื่อไม่ให้น้ำแข็งสัมผัสผิวหนังโดยตรง -ยืนตัวตรง นั่งหลังตรง -ใช้เข็มขัดพยุงครรภ์ -นั่งรถเข็นแทนการเดินไกลๆ ทำอย่างไรไม่ให้ปวดเชิงกรานมากขึ้น -เวลาเดินให้เดินก้าวสั้นๆ และเดินเพียงใกล้ๆ -หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ต้องยก ผลัก ดึง เช่น การดูดฝุ่น -แบ่งงานใหญ่ๆ ให้เป็นกิจกรรมย่อยๆ -ทำไปพักไป อย่าหักโหม -เวลาพลิกตัวบนที่นอนควรรวบเข่าให้ชิดกัน -นอนตะแคงข้างโดยใช้หมอนหนุนขาไว้

Promo terbesar expert care sudah dimulai, diskon hingga Rp.100.000 sedang berlangsung di shopee, ada juga voucher diskon 100% alias gratis bagi bunda yang beruntung. Buruan cek di https://shope.ee/9UfEMMqqTg (id-41882)