ท้องผูกมากค่ะ

1 รับประทานผักและผลไม้ที่มีกากใยเยอะๆเช่นมะละกอ 2 ดื่มน้ำเยอะๆ บ้านนี้กินน้ำมะนาวคั้นสดค่ะใส่เกลือ เท่านั้นแหละค่ะหมดปัญหาเลย