นวดเปิดท่อน้ำนม

เรานอนแล้วประคบร้อน แล้วใช้มือนวดวนรอบเต้านมไปเรื่อยๆจนกว่าจะรู้สึกว่ามันเริ่มนิ่มลง แล้วใช้ที่ปั้มปั้มช่วยคะ แต่ต้องใจแข็งมากนะเพราะมันเจ็บมาก แต่ถ้าลองทำแล้วไม่ดีขึ้นแนะนำไปหาหมอคะ