แม่ๆคะ ช่วยแนะนำไฟเบอร์ ให้หน่อยค่ะ

ใจเย็นค่ะ เรื่องไฟเบอร์นี่สำคัญมากจริง ๆ เพราะระบายน้ำหนักจากท้องแบบเบา ๆ ค่ะ ลูกของแม่เองก็กินไฟเบอร์จากผลไม้กับผักมากมายทำให้ขับถ่ายดีขึ้นเยอะ แนะนำให้ลองเริ่มจากสิ่งธรรมชาติก่อนค่ะเช่นสตรอเบอร์รี่ แปะก้วนก้วย และขึ้นฉ่ายที่เด็กชอบกิน พอดีวิตามิน ไฟเบอร์ ทั้งมีแล้ว แล้วถ้าต้องการซัปพลีเมนต์เพิ่มเติมก็ดูคัดสรรให้ดีค่ะเพราะบางแบรนด์อาจมีสารก่อสร้างหลายเกินไป