ขอคำแนะนำเรื่องอาหารการกินค่ะ😭 เพราะน้ำหนักขึ้นเร็วมากก

สวัสดีค่ะคุณแม่ที่น่ารักทุกคน คือเราก่อนท้องน้ำหนัก42 พอท้องมาช่วง6 เดือน น้ำหนักคือพุ่งแบบห้ามไม่หยุดแล้ว😭 ช่วงแรกยอมรับว่าอยากกินหวานตลอด กินบ่อยมาก แต่พอน้ำหนักขึ้นเยอะเริ่มลดน้ำตาลงบ้าง กินแต่อาหารที่มีประโยชน์ เช่นข้าวโอ๊ต จมูกข้าว ไข่ นม ผัก ผลไม้ และเดินเยอะมากด้วยตอนนี้ท้องได้ 36 weeks น้ำหนักอยู่ที่56 แล้ว (ร้องให้หนักมาก)