หมอเตือนลดหวานค่ะ?

สวัสดีค่ะ..อายุ40​ ปี​ ท้อง​ 3?ค่ะ​ 31w+5d ✌️คนแรก​ชาย 15​ ปี​ นน.แรกคลอด​ 2450 .. คลอด​เองปกติตอนนี้สูง175แข็งแรงดีค่ะ ✌️คนสองชาย​ 13​ ปี​นน.​ แรก​คลอด​ 3550..คลอดเอง​ปกติสูง​ 160​ แพ้นมวัว​ตอนนี้แข็งแรงดีค่ะ ✌️คนที่สามในท้องค่ะ.. 31w+5dนน.แม่ก่อนท้อง 92​ คะ​สูง​ 165​ ไม่มีโรคอะไรปรกติดีค่ะ ... มาตามนัดหมอทุกครั้งนัดที่แล้ว​ 28​ w+7​dนน.น้อง​ 1200ค่ะ ..รอบนี้​ 31w+5d นน.น้อง​ 2086 ค่ะ​ หมอเตือนลดหวาน.. คือที่คิดๆก็มีแอบกังวลว่าจะมีโอกาสเป็นเบาหวานไหมค่ะ.. คือใกล้คลอดแล้วด้วย​ พลาดมากค่ะยอมรับว่า2อาทิตย์ที่ผ่านมา​ ทาน​ขนมปังนมข้น​ ทุกคืนเลย.. หมอบอกน้องตัวใหญ่​ น้ำคร่ำเยอะค่ะ.. คงต้องงดแล้วค่ะ.. ??แค่แอบบ่นค่ะสู้ๆๆนะคุณแม่ทุกคน☺️☺️☺️✌️✌️✌️✌️

1 Trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

ยิ่งแม่อายุมากขึ้น ระบบเผาผลาญยิ่งทำงานน้อยลงค่ะแม่ ทำให้ค่าน้ำตาลสะสมได้ง่ายขึ้น แนะนำนะคะ 1. ทานคาร์โบฯน้อยๆ เลือกทานเฉพาะแป้งเชิงซ้อน (ลองเสิร์ชดูนะคะว่าแป้งเชิงซ้อนมีอะไรบ้าง) 2. ทานไขมันต่ำ หรือถ้าเลือกแบบไร้ไขมันได้ เช่น นมไร้ไขมัน ก็เลือกแบบไร้ไขมันเลยค่ะ 3. งดผลไม้รสหวาน ทานเฉพาะผลไม้ที่น้ำตาลต่ำ เช่น ฝรั่ง, ชมพู่, แอปเปิ้ลเขียว 4. ของหวานไม่ต้องพูดถึง งดค่ะ หรือถ้าหยวนๆหน่อยก็สัปดาห์ละ 1 หนพอค่ะ 5. งดน้ำหวาน รวมถึงน้ำผลไม้ด้วยนะคะ (น้ำผลไม้แก้วนึงใช้ผลไม้หลายลูกมาก น้ำตาลสูงค่ะ) แล้วดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 6. เน้นทานรสจืด ไม่ทานอาหารรสจัดบ่อย 7. นอนหลับให้ได้วันนึงอย่างน้อยรวมๆแล้ว 8 ชม. 8. ออกกำลังกายวันละ 20-30 นาที (หากไม่มีภาวะเสี่ยงใดๆ) 9. อย่าเครียดมากจนเกินไป เพราะความเครียดก็ส่งผลต่อค่าน้ำตาลได้เช่นกันค่ะ 10. ต้องตั้งใจและยับยั้งชั่งใจในเรื่องการกินให้ได้ค่ะ จะได้ดีต่อทั้งลูกในท้องและตัวแม่เอง

Đọc thêm