ลูกท้องผูก อึแข็ง

1.ทานนมอะไรอยู่คะแม่ 2.จิบน้ำเปล่าบ่อยๆไหม 3.ผลไม้ควรให้ทานบ้าง 4.เพิ่มผักใบเขียวเน้นข้าว 50% เนื้อสัตว์ 25% ผัก ผลไม้ ไขมันต่างๆ 25% จะทำให้ย่อยดีขึ้นค่ะ