แก้ตะคริวที่ขา

สวัสดีค่ะ คุณแม่ท่านไหนมีวิธีป้องกันหรือแก้อาการตะคริวตอนกลางคืนไหมคะ อายุครรภ์25วีค เป็นตะคริวที่ขาทุกคืนเลยค่ะ