ปวดหลังขณะตั้งครรภ์

สวัสดีคะ เราตั้งครรภ์ได้4จะ5เดือน แต่ปวดหลังข้างขวามาก เพราะต้องนั่งทำงานในบริษัทเป็นเวลานานๆ แม่ๆมีวิธีไหนช่วยให้ไม่ปวดหลังบ้างคะ#ขอคำแนะนำกับแม่ๆด้วยนะคะ