น้ำหนัก​ตอนท้องขึ้นเร็ว

สวัสดี​ค่ะ​แม่ๆ ตอนนี้​ท้องได้ 25 วีค 6วัน ค่ะ จะได้กลืนน้ำตาลเดือนหน้า เนื่องจาก​น้ำหนัก​ขึ้นเร็วมาก ก่อนท้องน้ำหนัก 72 ตอนนี้​น้ำหนักอยู่​ที่ 84-85 เมื่อเดือนที่แล้ว​น้ำหนักขึ้นมา 6 กิโล ภายใน 1 เดือน😅 มีวิธี​กินแล้ว น้ำหนัก​ขึ้นไม่เยอะไหมค่ะ ปกติ​การกินก็กินแบบปกติเลยค่ะ ไม่ได้​บำรุง​อะไรเป็นพิเศษ​ ขอคำแนะนำ​การกินหน่อยค่ะ ไม่ให้น้ำหนัก​ขึ้นเยอะและกินให้น้ำหนัก​ลงที่ลูกก็พอค่ะ

2 Các câu trả lời
 profile icon
Viết phản hồi

ถ้าทานข้าวเหนียวให้งดทานข้าวเหนียวค่ะ ทานข้าวกล้องหรือข้าวไรซ์เบอรี่แทนข้าวขาวค่ะช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น เน้นผักเน้นโปรตีนและผลไม้ค่ะ งดอาหารจุกจิกจำพวกแป้งน้ำตาลและของทอดค่ะ ดื่มน้ำเยอะๆ การบำรุงเน้นแค่นมวันละ2กล่องกับไข่วันละฟองก็ได้ค่ะ

2y trước

ขอบคุณ​มาก​ค่า​

เน้นทานโปรตีนและงดน้ำตาลของหวานทุกชนิดค่ะ

2y trước

ขอบคุณ​ค่าาา

Câu hỏi liên quan