สวัสดีค่ะ ตอนนี้ ตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์แล้วค่ะ ช่วงนี้ต้องดูแลตัวเอง หรือ รับประทานอาหาร อย่างไร บ้างค่ะ