สอบถามค่ะแม่บ้านไหนมีวิธีแก้รักษาท้องผูกบ้างไหม่ช่วยแนะนำวิีหน่อยค่ะบ้านนี้ท้องผูกบ่อยมากค่ะอยากทราบ

บ้านนี้เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง นมแพะ ผลไม้ก็แอปเปิ้ล ฝรั่ง ฟักทองนึ่งหรือไม่ก็ผักที่มียางลื่นๆอ่ะค่ะ เช่น ผักปรัง กระเจี๊ยบเขียวลวกจิ้มน้ำพริกแบบไม่เผ็ดมาก ถ่ายดีมากขึ้นจากเดิมท้องผูกบ่อยๆ