วิตามินบี 12 จำเป็นสำหรับคนท้องไหมคะ แล้วจะหาทานได้ที่ไหนบ้าง

วิตามินบี 12 มีความสำคัญในการสร้างเม็ดเลือดแดง รวมไปถึงช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดี อ่านเพิ่มได้ที่นี่นะคะ https://th.theasianparent.com/vitamin-b12-while-pregnant

วิตามินบี 12 อยู่ในอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ปลา นม ตับ ไข่

ขอมารอคำตอบด้วยนะคะะ

ขอตามด้วยคนค่ะ

มารออ่านค่ะ