นับลูกดิ้น

นับหลังมื้ออาหารครั้งละชั่วโมง สามมื้ออาหาาก็พอแล้วค่ะ ต้องได้ 4 ครั้ง / 1 ชั่วโมง หลังมื้ออาหาร ถ้านับทั้งวันอาจจะลืมได้ค่ะ