แม่ๆคะขอสอบถามหน่อยค่ะ

วันนี้ไปเก็บผ้าแค่แป๊บเดียวเหนื่อยมากค่ะหัวใจเต้นแรงมากเหนื่อยจนจะอ้วกเป็นเพราะอากาศร้อนมากด้วยรึป่าวคะพอดีอยู่บ้านคนเดียวกลัวจะเป็นลมค่ะ#ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ