ขอวิธีลดน้ำตาลในเลือดหน่อยคะ

คุมอาหาร ดื่มน้ำเปล่าเยอะค่ะ ของเราขึ้นมา183 แต่พอไปเจาะจริง ไม่เป็นค่ะ หน้าร้อนแม่กินแต่น้ำหวานของหวาน น้ำหนักพุ่ง