ขอเมนู แม่ๆ เสี่ยงเบาหวานหน่อยค้า

วันนี้ไปตรวจเบาหวานครั้งแรก ค่าสูงมากค่ะ หมอนัดเจาะอีกทีอาทิตย์หน้า เครียดเลยค่ะ ต้องคุมอาหารยังไงดีค่ะ