เบาหวานตอนตั้งครรภ์17/04/63

ยาวหน่อยนะ แต่คิดว่าน่าจะเป็นความรู้ให้เพื่อนๆบ้างเพราะมันเครียดจริงๆ เราก็ตรวจเจอเบาหวานตอน 24 วีคที่บ้านไม่ทีใครเป็น ตั้งแต่ตั้งครรภ์ของหวานแทบไม่กิน น้ำอัดลม ชานมไข่มุก อะไรที่หวานๆคือไม่อยากกินเลย แต่อาจจะเป็นเพราะเรากินขนมปัง ข้าวขาว แล้วก็พวกผลไม้ที่มีน้ำตาลเยอะมั้ง รวมถึงอาจจะกินอะไรที่มันกลายเป็นน้ำตาลได้โดยไม่รู้ตัว เจาะไป 1 เข็มไม่ผ่าน คุมอาหาร 1 อาทิตย์เจาะ 4 เข็มก็ไม่ผ่านอีก พบหมอเบาหวาน คุมอาหารและได้เจาะนิ้ววันละ 7 ครั้ง ก่อน/หลังอาหาร( เช้า,กลางวัน,เย็น) ก่อนนอน บอกเลยว่าทรมานกับการกินมาก ณ ตอนนั้นจะกินอะไรก็เครียดไปหมดก็เนอะคนท้องหิวบ่อย - จากขนมปังใส่ไส้ต่างๆก็เปลี่ยนเป็นโฮลหวีด - ข้าวขาวก็เป็นข้าวกล้องข้าวไรซเบอรรี่ - เนื้อสัตว์ก็มี อกไก่ ปลาทู ปลาแซลมอน ปลานิล ปลาต่างๆ หมูเนื้อแดง - ผักที่กินก็มีผักสลัด ผักบุ้ง ผักคะน้า บลอกเคอรี่ ตำลึง กระเพรา ผักกาด ถั่วฝักยาว ผักกวางตุ้ง แตงกวา มะเขือเทศ ฯลฯ - ผลไม้ เน้นฝรั่งเกือบจะอย่างเดียว แต่ก็มีชมพู่บ้าง แอปเปิ้ลเขียวบ้าง เน้นกินผักและโปรตีนเยอะๆ ข้าวไม่ต้องเยอะประมาณ 4-5 ช้อนต่อมื้อ เมนูที่กินแรกๆ (ที่ต้องเจาะนิ้ง 7 ครั้ง/วัน) ก็กินวนอยู่อันเดิมๆ เช่น เช้าๆรีบหน่อยก็ ขนมปังโฮลหวีดปิ้งกรอบๆ 2 แผ่น ไข่คนกินกับผักสลัด สลัดแซลม่อน ปลาทูทอด ปลานึ่ง กะพราอกไก่ ผัดผักบุ้ง ไข่ต้ม พอเราเจาะกินทุกมื้อเราก็จะเริ่มรู้เองว่าอันไหนกินได้ไม่ได้ เรายังลองกินก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ขาวไก่ฉีกเวลากินคือไม่ซดน้ำซุป น้ำตาลยังพุ่งปรี๊ดตกใจกับสามีมาก 555+ ก่อนกิน 81 หลังกิน 2 ชม. ไม่ควรเกิน 120 อันนี้ปาไป 162 เลยจ้าาา เราก็เลยไม่กินอีก หลังๆมาเจาะบ่อยๆก็เริ่มรู้ เลยลองเมนูเองที่คิดว่ากินได้ ก็มี น้ำพริกปลาทู น้ำพริกหนุ่ม น้ำพริกอ่องอกไก่/หมูเนื้อแดง ข้าวผัดข้าวกล้อง แกงจืดเต้าหู้ไข่ตำลึง หมูเนื้อแดงอบ ส้มตำแบบไม่น้ำตาล ไม่ชูรส จนแม่ค้าถามว่าจะอร่อยหรอ กับข้าวทั้งหมดคือเน้นทำเอง ปรุงน้อยมาก น้ำตาลไม่ใส่เลย น้ำมันก็เปลี่ยนมาเป็นน้ำมันมะกอกของ bertolli หรือแม่จะใช้อย่างอื่ยก็ได้แล้วแต่สะดวกนะ ส่วนมากเราเน้นหาข้อมูลในเนตแล้วลองมาทำเมนู แล้วก็วันน้ำตาลค่าโอเค เราก็จะจดไว้ว่าเมนูไหนผ่านหรือไม่ผ่าน บอกเลยว่าต้องเหนื่อยขึ้นแน่ๆ แต่เพื่อตัวน้อยเราก็ยอมเนอะ ไม่ต้องเครียดนะคะ พอเราเริ่มทำเราจะรู้ว่าอันไหนที่เหมาะกับเราเองคะ สู้ๆนะคะ ปล.หลังจากสัปดาห์แรกที่ต้องเจาะ 7 ครั้ง/วัน หมอบอกคุมได้ดีมาก ก็ลดเหลือวันละสองครั้งแล้วคะ ตอนนี้ก็ยังคุมอยู่อย่างต่อเนื่อง บางมื้อก็มีเกเรบ้าง ขนม หรือน้ำหวาน ถ้าอยากกินก็จิ๊บๆ หรือกินนิดๆให้พอหายอยากค่ะ