แม่ๆมีวิธีลดน้ำตาลในเลือดมั้ยคะ

เปลี่ยนข้าวขาวให้เป็นข้าวไรซ์เบอรี่แล้วกินน้ำใบเตยแทนน้ำเปล่างดของหวานทุกชนิดเดินออกกำลังกายเบาๆตอนเช้าก็ได้หรือตอนเย็นก็ได้ กินข้าว 1 ทัพพี กินผลไม้ได้แต่ฝรั่งน้ำตาลน้อยแอปเปิ้ลเขียว